每天什么时候跑步效果最好（什么时间跑步比较好？第1-2集）

什么时间跑步比较好？

我个人认为没有绝对的答案，只有适合自己的才是最好的，有人凌晨四点跑步，有人上午10点跑步，也有人晚上10点跑步，各种时间都有。我个人比较喜欢早上跑步，很简单，我追求的是日复一日，所以，跑步是我的第一优先级，人一天中有很多不确定的事情，早上如果没跑步，晚上万一没时间、机会跑步了怎么办？所以，我必须要在早上把这件事解决，出差也罢、工作也罢，肯定要把跑步的时间预留出来。你喜欢什么时间跑步呢？

第二集

昨天有朋友说，白天上班，早上起不来跑步，针对这一点，我想说早起的关键是早睡，让自己早睡，自然能够做到早起，如果确实不能早睡觉，起的晚，那就不运动好了，睡眠不足的危害远大于不运动带来的伤害。

如果没有工作上的事情处理，那就放下手机，不要再刷视频、聊天了，早点睡觉，有利于你第二天起床，你要不断的告诉自己，有什么事情，能比自己睡觉重要呢？有什么事情，比自己的健康重要？！更要告诉自己，将来的自己是王者，王者怎么可以被手机折磨？王者怎么可能因为熬夜是在玩，王者怎么可能被床绑定不起呢！

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